PEQUENAS MUDANÇAS, VALIOSOS GANHOS

Mudar pequenas rotinas ou percepções, podem ser considerados insignificantes, porém, podem colaborar para a saúde em vários aspectos. Vou propor alguns desafios:

1)      Estimular a criatividade

Experimentar atividades que não conhece, desafiar seu cérebro a criar caminhos novos para rotineira, descobrir em si novos talentos.

2)      Experimente mudar algo em sua casa, ou a sequência de rotinas, faça algo diferente do habitual e corriqueiro. Aprenda a fazer algo novo. Procure atividades sociais.

3)      Procure comer algo diferente e nutritivo sem esquecer da hidratação e faça alguma atividade física.

4)      Promova momentos de descanso mental para conseguir se refazer, se tiver uma rotina intensa.

5)      Respire adequadamente com respiração diafragmática para oxigenar seu cérebro.

Pequenas mudanças podem trazer muitos benefícios para sua saúde emocional e física. Lembre-se que investir na vida espiritual também é muito importante nesta tríade: corpo, mente, espírito.